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Limpieza de telarañas emocionales para empezar bien el año

Como cada año por estas fechas, además del resumen del año de Facebook que me recuerda muchos buenos momentos del año, suelo hacer un balance de lo positivo y lo negativo. A este año le pongo buena nota en cuanto al balance general, sin embargo la gestión emocional la sigo viendo algo pillada por los pelos y también he cometido algunos errores que me han llevado a callejones sin aparente salida. Supongo que nos pasa a todos forma parte del curso natural de las cosas, pero si me preguntaran que dejarías atrás lo tendría claro.

Ayer mismo me llego por correo la agenda de crecimiento personal Accionate, es curioso porque yo también pensé en su día en hacer una agenda ( la mía versaba sobre consumo responsable). Bueno total que en cuanto encontré la publicidad por las redes sociales, la pedí sin pensarlo dos veces. Ya conocía otras agendas que te motivan e inspiran como las de Mister Wonderfull pero esta se veía más como una herramienta de crecimiento personal para utilizar a diario. También tengo una agenda personal de coaching que me resulta muy útil pero no sigue un calendario pautado.

Resumiendo, que estoy encantada con mi agenda! Para el día de hoy propone escribir una “carta liberadora” con la que deshacerte de todo lo negativo del año. Os dejo el vídeo con el “ritual” de la quema de todo lo malo.

 

“Antes de iniciar la labor de cambiar el mundo, da tres vueltas por tu propia casa” Proverbio chino

Dedicado a Sofía Ojeda Taco, juntas somos como ” Don Quijote y Sancho Panza”, gracias a ella descubrí El programa de los Martes.

Aveces la apatía, la rutina y la desesperanza se instalan en nuestras vidas. Otras veces nos sentimos tan motivados que queremos cambiar el mundo o nuestro entorno inmediato.Empezamos por pensar en la crisis económica y nos damos cuenta de que tenemos esa crisis grabada a fuego.

Respiramos la crisis, en las caras frías y  grises del metro. (Los estudios dicen que la pirámide poblacional se esta invirtiendo, yo aún diría más hablaría de personas prematuramente envejecidas) Vemos sus efectos en nuestro trabajo donde reina un ambiente de crispación y en nuestra Universidad (Dentro de poco tendré que ir con una vela y una silla). La crisis esta en todo, y peor aún esta dentro de ti y dentro de mí.

Hay una manera de cambiar el mundo y es empezar por uno mismo, en el otoño de 2012 me sirvieron en bandeja la oportunidad de oro para empezar. Estuve apunto de rechazarla, pero al final conseguí agarrarla y ahora estoy en la senda del “cambio”, construcción personal, o como lo queráis llamar.

Una mañana cualquiera, en  clase pasaron unos tests para ayudar a un proyecto de psicología. Ese día yo había faltado ha clase (cosa común) y Sofía me mostró un cuadernillo.

El test era enormemente largo, solo de mirarlo me entraba una sensación de agobio. Tantas preguntas y encima de esas que son para pillar, resulta que luego te preguntan lo mismo pero en forma negativa para ver que dices.

Era voluntario se trataba de ayudar a un proyecto universitario, después de una resistencia inicial a completarlo pensé:-me ayudará a conocerme a mí misma un poco mejor y servirá para alguien-.

Así fue como conocí : El programa de los Martes, para entregar el cuestionario contacté por mail con Mercedes Ovejero, que participa en este programa de autoconocimiento y mejora, englobado en la maravillosa corriente de la Psicología Positiva. ( Por cierto, como la mayoría de las cosas buenas de verdad, es gratis)

Me gusto tanto que escribí sobre ello en Kampussia, lo usé para ayudar a cumplir los propósitos de año nuevo.

Para completar El programa de los martes no se requiere otra cosa que 15 minutos cada Martes durante 7 semanas. Ver un pequeño vídeo y después leer un texto. Existen otras webs para completar la información y  bibliografía. Pero el auténtico trabajo recae sobre uno mismo. Las áreas que abarca son bastante extensas como para tener programa más allá de esas 7 semanas,  el programa es una llave que abre puertas a otras áreas, como el Mindfulness.

Cada Martes en vez de pensar que dan esta noche por la tele, pensaréis: ¿Que sorpresa me encontraré este Martes? ¿Qué voy a aprender de mí? ¿Qué hay de nuevo, Viejo? Je, je,je.